> Внимание 1: Час бега - это по количеству сожженных калорий примерно один, максимум два стаканчика йогурта. Зато аппетит рождается зверский и после спорта съедается обычно раза в два больше, чем без спорта. При этом йогурт, как питательный продукт, мозг не распознает и считает его просто приятной музыкой. В этом утверждении заложен второй подводный камень.
Как-то плохо верится. Ну, то есть час бега лично я просто физически не выдержал бы. Максимум минут десять - и всё, упал, бег закончен автоматически. Но возьмём, допустим, час каких-то других физических упражнений, менее тяжёлых, таких, чтоб сил хватило на час. Так вот, у меня на старших курсах универа получалось как-то так, что примерно 40-минутная дорога от дома до универа регулярно выливалась в увеличение порции плова с куриным мясом с обычных примерно 160-200 г до 350-400 г (впрочем, подразумевалась и последующая примерно часовая дорога до дома). Т.е. чуть более полутора часов нагрузки - 200 граммов риса с мясом (где мяса, наверное, около четверти, в общем, много). Это явно значительно больше, чем 125 г йогурта с, допустим,4% жира (итого 5 г). Вопрос: куда же оно в результате девалось, если оно не могло израсходоваться за полтора часа - если это был бы только психологический эффект аппетита?
no subject
Как-то плохо верится. Ну, то есть час бега лично я просто физически не выдержал бы. Максимум минут десять - и всё, упал, бег закончен автоматически. Но возьмём, допустим, час каких-то других физических упражнений, менее тяжёлых, таких, чтоб сил хватило на час. Так вот, у меня на старших курсах универа получалось как-то так, что примерно 40-минутная дорога от дома до универа регулярно выливалась в увеличение порции плова с куриным мясом с обычных примерно 160-200 г до 350-400 г (впрочем, подразумевалась и последующая примерно часовая дорога до дома). Т.е. чуть более полутора часов нагрузки - 200 граммов риса с мясом (где мяса, наверное, около четверти, в общем, много). Это явно значительно больше, чем 125 г йогурта с, допустим,4% жира (итого 5 г). Вопрос: куда же оно в результате девалось, если оно не могло израсходоваться за полтора часа - если это был бы только психологический эффект аппетита?