>>>>> Я год бегаю примерно по 4 км (три раза в неделю), последние 3 месяца каждый день, а сейчас довела до 7 км и должна сказать, что без ограничения еды такая дистанция никакого ощутимого эффекта весу не приносит

А почему тогда довели до 7 км? 4 км 3 раза в неделю не хватает (не хватает -- на что)? Внутренняя потребность или какие-то есть "рекомендуемы цифры"?

Понятно, что главное - питание, а не спорт. В концлагерях спортом не занимались, в Африке (когда недоедающих детишек по тв показывают) тоже. Йоги вообще не бегают, сидят на попе в основном. А уж сколько толстых спортсменов на свете...

Спасибо за пост! Вдохновляет.