Спорт дает если им заниматься с головой, но дает совершенно не то и не там, как от него обычно ждут. Например, у тренированного человека мышцы находятся в тонусе, в готовом к работе состоянии. В таковом они потребляют энергию даже когда человек сидит на стуле и не шевелится - у человека растет т.н. основной обмен веществ ( энергия затрачиваемая на поддержание жизненных функций как то дыхание и работа мозга в состоянии физического покоя). Замедление основного обмена - причина по которой люди набирают вес после лет так 30. Даже те кто не едят больше чем раньше. Просто раньше излишки рассасывались сами, из за быстрого обмена, а потом он замедлился и излички начали оседать на пузе.