А-а-а... У нас вроде стаканчики обычно по 125. Или если не стаканчики - то уже будут бутылки питьевого. Ну и насчёт бега трусцой я как-то не в курсе, как оно по ощущениям, не пробовал, я ж наоборот стараюсь минимизировать расход энергии на передвижение, а не максимизировать. Цифра 500 ккал вроде очень солидная - более 0,5 кВт*ч. Ну, похоже на нормальную нагрузку, не запредельную, но весьма высокую. Сейчас, после зимы, я такую бы вряд ли потянул, растренирован совсем. Сейчас, как на улицу выйду, аж ноги от перегрузки болят. Такое каждую весну происходит - за зиму даже ходить по-летнему разучиваюсь.