Это вы со мной в полемику вступили? Так у меня написано "Спорт калорий сжигает маловато, но он дает сигнал мозгу, что если жратвы будет мало, начинать вскрывать жировые запасы на животе" Это и есть сигнал для запуска процесса сжигания жира. На хорошей скорости больше получаса ни один толстячок не протянет. Я уже далеко не новичок в беге и в спорте, но ни о какой речи "пробежать полчаса на хорошей скорости" быть не может ещо пару лет. Это вы рассказываете фантастические рекомендации из жизни атлетов и спортсменов.