Я юзаю бегательный тренажёр в спортзале. Бегаю до пробегания 10 километров, это где-то 50 минут плюс минус в зависимости от того, в какой я форме. Какой-то небольшой наклон. Эта хрень пишет, что я сжигаю около 1000 ккал.

Ну и к слову, от постепенно растущего пуза это само по себе не помогает, потому что после бега я немедленно наворачиваю огромный стейк с гарниром, иначе я потом на весь день убитый.