Я тоже хожу 7км/ч. Время от времени хожу на работу пешком (в настоящий момент около 6км - получается за 50 минут). В принципе могу и со скоростью 8км/ч идти, но приходить на работу пропотевшим не хочется.
Вообще говоря 5кг за месяц сжигал без проблем - урезаем питание до 1000-1100 ккал/день, плюс 300-400 ккал/день жжем на спорте. 31.03.2010 - 72.3кг/10.05.2010 - 66.1кг.