Расход жира из запасов начинается после 20-30 минут аэробной нагрузки, на меньшее расходуются оперативные запасы гликогена из мышц и печени. Четыре километра при беге 8-9 км/ч как раз на границе, можно бегать и не худеть ни на грамм. 7 - гарантированно за ней.
no subject
Date: 2011-04-08 03:02 pm (UTC)